ALLMAX Nutrition doplnky výživy
Dnes je 05. február 2012 | meniny má Agáta

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Zdravie

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5532x

Únava na nás nezabudne.

12. január 2010 - 15:51 hod
Výkonnosť každého človeka sa mení a prirodzene kolíše, je to podmienené fyziologickou a psychologickou výkonovou pohotovosťou počas 24 hodinového biologického cyklu. V dôsledku toho sa organizmus v priebehu dňa a noci striedavo prepína na prácu a výkon.

Pomerne často hovoríme o únave.

 

Vedeli ste však, že ju možno rozdeliť na viacero kategórií podľa parametrov a regenerácie?

 

Ako môžeme deliť únavu?

 

telesnú a duševnú - podľa druhu činnosti, v dôsledku ktorej prichádza.


prirodzenú a škodlivú -podľa následkov.


prvotnú a druhotnú - podľa stupňa pracovania osobnosti v istej činnosti.


dynamickú a statickú - podľa druhu činnosti.


objektívnu a subjektívnu - podľa vonkajších a vnútorných príznakov.


celkovú a čiastkovú - podľa účasti organizmu na danej činnosti.

 

Objektívne prejavy únavy môžu mať podobu:
potenie, tachykardia, svalová bolesť, bolesť hlavy, spomalená vnímavosť, či ľahkých porúch neuromuskulárnej koordinácie.

 

Hraničné fázy únavy?
Únava, ktorá dosiahne stupeň patologickej únavy. V prvej fáze akútneho stupňa sa prejavuje trasom prstov, bledosťou pokožky, či nutkaním na vracanie. V druhej fáze sa vystupňuje do cyanózy slizníc, nehmatateľnému tepu, kŕčom, až k smrti.

 

Prevencia pred únavou!
Základnou podmienkou je prevencia vzniku ťažkého vyčerpania. K tomu slúžia v začiatkoch únavy krátkodobé prestávky, ktoré sú určené na uspokojenie základných biologických potrieb, ako strava a pitný režim, v podobe predĺženého víkendu, ktorý predstavuje stredne dlhú formu oddychu. Dlhodobá pauza v podobe dovolenky je najideálnejšia forma vyrovnania a regenerácie organizmu, pri ktorej dochádza k výraznej duševnej obnove síl, pričom nejde o formu oddychu, kde odpočinkom odstraňujeme únavu a dostatočným spánkom zabezpečujeme odplavenie všetkých toxických látok z organizmu, ale ide aj o splnenie funkcie zábavy, aby sme prerušili monotónnosť každodenného života, ako aj rozvoj osobnosti a v neposlednom rade ide o naplnenie potreby spoločenského styku.

 

Záver: Už v Biblii sa píše, že na siedmy deň Boh dokončil svoju prácu a odpočíval.

 

autor:Boris Benčat


Hodnotenie:
  • 4.375/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre

5. worldgym | 13. marec 2010 | 00:00
autor tochto članku mi dal dnes v posilke dobre zabrat,tak tieto rady teraz už ani nepotrebujem.Už le GPS a dostat sa do postele.
4. Ketke654 | 20. január 2010 | 11:24
Celkom dobrý článok niečo som vedela niečo nie.Pozdravujem autora a prajem všetko dobré pri jeho dalších článkov;)
3. john | Nové Mesto n/Váhom15. január 2010 | 13:17
Zdravim autora článnku,pozitívne tu poukazuje na únavu a precenovanie organizmu na úkor samého seba.Vela úspechu autorovi
2. kando-ba | bratislava14. január 2010 | 12:04
Pozdravujem autora dalšieho z radu článkov ktoré sa zaoberajú,ludom čo aj pracujú.Tento článok by mal byť na každom pracovisku ako výstraha,nie ludia sa ničia ale zamestnávatel pre snahu o čo najviacéj dosiahnuť.Ako môže žena pracovať 12h.bez povšimnutia.Autor prajem a pokračuj v začatom.
1. diacezar | 12. január 2010 | 23:06
Srdečne zdravím autora tohoto článku.O jeho širokospektrálnych vedomostiach som sa už zmienila v iných komentároch.Ano ..každý človek v priebehu 24 hodín pocíti únavu.Dôležité pre neho je,aby volil správny spôsob odpočinku,kedy telo i duša regeneruje.Poznám hrdinov,ktorí stav únavy podcenili a prišli až ku kolapsu.Odporúčam,aby si prečítali tento článok,pretože vedie človeka k zamysleniu nad sebou.Dakujem za všetkých a želam všetko naj.