Cviky
Strečing
Tréning
Články
Osobný tréner
 |
Reklama
Anketa
Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hľadáte osobného trénera?
 |
Najčítanejšie
Ako dosiahnuť sexi brucho
Krásne prsia??!!
Delená strava
Arnold Schwarzenegger a jeho odporúčania pre budovanie svalstva -HRUDNÍK a CHRBÁT
Pred tréningové a po tréningové jedlo
10 prírodných spaľovačov tukov.
Tvrdo na lýtka!
Holiť či neholiť?
Je to aj o strave!
Výživové doplnky - Proteíny (bielkoviny)
Najväčšie chyby kulturistov v stravovacom režime!
ZIVOČÍŠNE BIELKOVINY VERZUS RASTLINNÉ BIELKOVINY
Neskúšali ste výživu podľa krvných skupín?
Základné zložky stravy - Bielkoviny
Kruhový tréning
Cvik týždňa
Posledne pridané cviky
Partner stránky
 |
Trener.sk na facebooku
FitnessStrečingKrčné svalstvo č. 2
Hlavná partia
Vedľajšia partiaInformácie k cviku
Druh: Základný strečing
Partia:
Partia:
Strečingovým cvičením sa zameriavate na svaly krčnej chrbtice.
Inštrukcie k cviku: Krčné svalstvo č. 2
 |
Krok 1
Stoj vzpriamený, dlane spojíme za hlavou. Vykonáme nádych.
|
 |
Krok 2
S výdychom predkloníme hlavu. Pre intenzívnejšie natiahnutie si dopomôžeme rukami (dotiahneme pohyb).
|
Hodnotenie: