ALLMAX Nutrition doplnky výživy
Dnes je 22. máj 2012 | meniny má Júlia, Juliana

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5928x

FitnessCvikyTricepsová extenzia s expanderom

tricepsova-extenzia-s-expanderom.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Začiatočník
Náradie: S expanderom
Partia: Triceps
Tricepsová extenzia s expanderom je vhodný cvik na precvičenie tricepsového svalu.

Inštrukcie k cviku: Tricepsová extenzia s expanderom

tricepsova-extenzia-s-expanderom_1.jpg
Krok 1
Zo vzpriameného postoja s mierne pokrčenými kolenami uchopte konce expandra rukami za hlavou tak, aby lakte smerovali dopredu.
tricepsova-extenzia-s-expanderom_2.jpg
Krok 2
S výdychom vystierajte paže nad hlavu. Lakte nechajte po celú dráhu pohybu na rovnakom mieste.
tricepsova-extenzia-s-expanderom_3.jpg
Krok 3
So spúšťaním rúk do začiatočnej polohy sa súčasne nadychujte.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre