Cviky
Strečing
Tréning
Články
Osobný tréner
 |
Reklama
Anketa
Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hľadáte osobného trénera?
 |
Najčítanejšie
Ako dosiahnuť sexi brucho
Krásne prsia??!!
Delená strava
Arnold Schwarzenegger a jeho odporúčania pre budovanie svalstva -HRUDNÍK a CHRBÁT
Pred tréningové a po tréningové jedlo
10 prírodných spaľovačov tukov.
Tvrdo na lýtka!
Holiť či neholiť?
Je to aj o strave!
Výživové doplnky - Proteíny (bielkoviny)
Najväčšie chyby kulturistov v stravovacom režime!
ZIVOČÍŠNE BIELKOVINY VERZUS RASTLINNÉ BIELKOVINY
Neskúšali ste výživu podľa krvných skupín?
Základné zložky stravy - Bielkoviny
Kruhový tréning
Cvik týždňa
Posledne pridané cviky
Partner stránky
 |
Trener.sk na facebooku
FitnessStrečingSvaly chrbta a trupu
Hlavná partia
Vedľajšia partiaInformácie k cviku
Druh: Strečing s loptou
Partia: Brucho, Chrbát
Partia: Brucho, Chrbát
Strečingové cvičenie dynamického charakteru na rozvoj flexibility, pohyblivosti a pružnosti trupu, chrbtice.
Svalové partie : vzpriamovače chrbtice, šikmé brušné svaly, najširší sval chrbta.
Inštrukcie k cviku: Svaly chrbta a trupu
 |
Krok 1
Vzpriamený kľak, vzpažiť von – Kľaknete si na podlahu, fitloptu držte v oboch rukách vzpažene - nad hlavou.
|
 |
Krok 2
Vykonajte úklon trupu vpravo a hneď vľavo. Pohľad smeruje priamo pred seba. Dýchate plynulo.
|
Hodnotenie: