ALLMAX Nutrition doplnky výživy
Dnes je 22. máj 2012 | meniny má Júlia, Juliana

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5928x

FitnessStrečingSvaly brucha

svaly-brucha.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Druh: Strečing vo dvojici
Partia: Brucho, Prsia
Strečingové cvičenie na rozvoj flexibility, pružnosti a pohyblivosti brušného svalstva . Svalové partie : priamy sval brušný, prsne svaly.

Inštrukcie k cviku: Svaly brucha

svaly-brucha_1.jpg
Krok 1
Cvičenec si ľahne na brucho, nohy sú od seba vzdialene cca 20-30 cm. Vzpaží. Tréner sa postaví nad cvičenca, chytí mu ruky.
svaly-brucha_2.jpg
Krok 2
Tréner ťahá ruky cvičencovi smerom hore. Cvičenec je v polohe záklonu trupu, vzpažmo.
Hlava cvičenca je pozdĺž tela, nie v záklone! Zotrvajte v tejto polohe 8-10 sek. Dýchajte plynulo.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre