2 x Whey Excel + Creatine ZADARMO značky Sci-Mentor
Dnes je 22. máj 2012 | meniny má Júlia, Juliana

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5928x

FitnessCvikyDrep na bosu

drep-na-bosu.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Pokročilý
Náradie: S bosu
Partia: Stehná
Drep na bosu je cvik na precvičenie svalstva dolných končatín. Prevedenie na bosu zvyšuje náročnosť tohto cviku. Cvikom si zlepšujete rovnováhu a koordináciu.

Inštrukcie k cviku: Drep na bosu

drep-na-bosu_20_1.jpg
Krok 1
Postavte sa na bosu s nohami od seba na šírku ramien. Váha tela je rozložená rovnomerne na celú plochu chodidiel. Trup spolu s hlavou sú vystreté. Paže sú v predpažení.
drep-na-bosu_2.jpg
Krok 2
Pomalým, kontrolovaným pohybom spolu s nádychom sa pomaly púšťate dole do drepu.
drep-na-bosu_296.jpg
Krok 3
Pohyb končí po dosiahnutí pravého uhla v kolennom kĺbe, respektíve ak stehná sú v paralelnej polohe s podlahou. Vraciate sa spať do štartovacej polohy a zároveň vydychujete. Opakujete akciu.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre