2 x Whey Excel + Creatine ZADARMO značky Sci-Mentor
Dnes je 22. máj 2012 | meniny má Júlia, Juliana

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5928x

FitnessCvikyOhýbanie zápästia v sede

ohybanie-zapastia-v-sede.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: S veľkou činkou
Partia: Predlaktie
Ohýbanie zápästia vykonávame na lavičke v sede. Zapája sa predovšetkým svalstvo vnútornej strany predlaktia.

Inštrukcie k cviku: Ohýbanie zápästia v sede

ohybanie-zapastia-v-sede_1.jpg
Krok 1
Sedíte na lavičke. Lakeť spolu s predlaktím sú svojou plochou na lavičke. V rukách držíte veľkú činku.
ohybanie-zapastia-v-sede_2.jpg
Krok 2
Kontrakciou svalstva predlaktia ohýbate zápästia smerom nahor.
ohybanie-zapastia-v-sede_3.jpg
Krok 3
Z hornej polohy sa vraciate naspäť do spodnej polohy a opakujete cvičenie.

Hodnotenie:
  • 5/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre