2 x Whey Excel + Creatine ZADARMO značky Sci-Mentor
Dnes je 22. máj 2012 | meniny má Júlia, Juliana

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5928x

FitnessCvikyOhýbanie zápästia v kľaku

ohybanie-zapastia-v-klaku.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: S veľkou činkou
Partia: Predlaktie
Ohýbanie zápästia v kľaku je cvik zameraný na vnútornú časť predlaktia. Využijeme veľkú činku.

Inštrukcie k cviku: Ohýbanie zápästia v kľaku

ohybanie-zapastia-v-klaku_1.jpg
Krok 1
Cvik sa vykonáva v kľaku. Predlaktie je položené na lavičke. V rukách držíte veľkú činku.
ohybanie-zapastia-v-klaku_2.jpg
Krok 2
Ohýbaním zápästia sa dostávate do hornej polohy. V hornej polohe na zvýraznenie kontrakcie môžete vydržať krátky moment.
ohybanie-zapastia-v-klaku_3.jpg
Krok 3
Dostávate sa do spodnej polohy a opakujete cvičenie.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre