2 x Whey Excel + Creatine ZADARMO značky Sci-Mentor
Dnes je 22. máj 2012 | meniny má Júlia, Juliana

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5928x

FitnessCvikyVytáčanie trupu s expanderom

vytacanie-trupu-s-expanderom.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: S expanderom
Partia: Boky
Vytáčanie trupu s expanderom je stredne náročný cvik, ktorým zasiahnete výborné šikmé brušné svalstvo.

Inštrukcie k cviku: Vytáčanie trupu s expanderom

vytacanie-trupu-s-expanderom_509.jpg
Krok 1
Stojíte v miernom stoji rozkročnom. Konce expandera držíte v rukách s vystretými pažami v predpažení.
vytacanie-trupu-s-expanderom_2.jpg
Krok 2
Pohyb začínate vytáčaním trupu do strany. Pohľad smeruje neustále vpred.
vytacanie-trupu-s-expanderom_3.jpg
Krok 3
S jednej krajnej polohy na strane sa dostávate do druhej krajnej polohy.
vytacanie-trupu-s-expanderom_4.jpg
Krok 4
Cvik opakujete zo strany na stranu.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre