2 x Premium Whey + Sci Energise ZADARMO značky Sci-Mentor
Dnes je 19. máj 2012 | meniny má Gertrúda

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5920x

FitnessCvikyOhýbanie zápästia s jednoručkou činkou

ohybanie-zapastia-s-jednoruckou-cinkou.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: S jednoručkami
Partia: Predlaktie
Ohýbanie zápästia s jednoručkou je cvik určený na precvičenie vnútornej strany predlaktia. Využijeme jednoručnú činku.

Inštrukcie k cviku: Ohýbanie zápästia s jednoručkou činkou

ohybanie-zapastia-s-jednoruckou-cinkou_1.jpg
Krok 1
Kľaknite si vedľa lavičky. Predlaktie spolu s lakťom si položte na lavičku. V ruke držíte jednoručku.
ohybanie-zapastia-s-jednoruckou-cinkou_2.jpg
Krok 2
Kontrakciou svalov predlaktia ohýbate zápästia smerom nahor.
ohybanie-zapastia-s-jednoruckou-cinkou_3.jpg
Krok 3
Cvik opakujete.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre