2 x Premium Whey + Sci Energise ZADARMO značky Sci-Mentor
Dnes je 19. máj 2012 | meniny má Gertrúda

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5920x

FitnessCvikyPreskoky na dvoch bosu

preskoky-na-dvoch-bosu.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Pokročilý
Náradie: S bosu
Partia: Nohy, Lýtka, Zadok
Preskoky na dvoch bosu je vysoko náročné cvičenie, ktoré sa odporúča cvičiť len pokročilých cvičencom, s predchádzajúcimi skúsenosťami s cvičením na bosu. Na cvičenie potrebujete dve bosu. Cvičenie je zamerané na výbušnú silu dolných končatín.

Inštrukcie k cviku: Preskoky na dvoch bosu

preskoky-na-dvoch-bosu_1.jpg
Krok 1
Úvodná poloha je vo výpade na oboch bosu. Vzdialenosť medzi bosu je približne 40- 50 cm. Váha tela je prevažne na prednej nohe.
preskoky-na-dvoch-bosu_2.jpg
Krok 2
Odrazom sa dostávate do výskoku. Vo výskoku dochádza k výmene pozícii nôh.
preskoky-na-dvoch-bosu_3.jpg
Krok 3
Po výmene nôh dopadáte na obe bosu a po stlmení dopadu sa plynule dostávate do ďalšieho odrazu.

Hodnotenie:
  • 5/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre