2 x Premium Whey + Sci Energise ZADARMO značky Sci-Mentor
Dnes je 19. máj 2012 | meniny má Gertrúda

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5920x

FitnessCvikyVýpony v stoji na stroji

vypony-v-stoji-na-stroji.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: Bez náradia
Partia: Lýtka
Výpony v stoji na stroji je cvik určený na budovanie lýtkového svalu.

Inštrukcie k cviku: Výpony v stoji na stroji

vypony-v-stoji-na-stroji_1.jpg
Krok 1
Postavte sa špičkami na stupienok prístroja. Postavenie chodidiel je o niečo užšie ako je šírka vašich ramien. Ramenami ste zapretý do opierok v hornej časti stroja. Trup je počas cviku neustále vzpriamený. Kolená neohýnate.
vypony-v-stoji-na-stroji_2.jpg
Krok 2
Výpony vykonávate z úplného natiahnutia až do maximálneho výponu. Po maximálnom výpone sa vraciate späť do úplného natiahnutia a opakujete cvik.
vypony-v-stoji-na-stroji_3.jpg
Krok 3
Cvik sa opakuje v stanovenom počte opakovaní a v sériach.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre