ALLMAX Nutrition doplnky výživy
Dnes je 19. máj 2012 | meniny má Gertrúda

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5920x

FitnessCvikyVýpony v sede na stroji

vypony-v-sede-na-stroji.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: Bez náradia
Partia: Lýtka
Výpony v sede patria medzi izolované cviky. Cvičenie je určené na precvičenie lýtkového svalu, zvlášť na šikmý lýtkový sval.

Inštrukcie k cviku: Výpony v sede na stroji

vypony-v-sede-na-stroji_1.jpg
Krok 1
Sadnite si na sedadlo prístroja. Trup je vystretý. Rukami sa pridržiavate držadiel. Špičky máte na hrane podložky. Konštrukciu so závažím si položte na stehná nad kolenami.
vypony-v-sede-na-stroji_2.jpg
Krok 2
Cvik vykonávate s maximálneho natiahnutia lýtka do maximálneho výponu. Pri pohybe smerom nahor vydychujete. Pri pohybe smerom nadol nasleduje nádych.
vypony-v-sede-na-stroji_3.jpg
Krok 3
Cvik opakujete

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre