ALLMAX Nutrition doplnky výživy
Dnes je 19. máj 2012 | meniny má Gertrúda

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Osobný tréner

Reklama

SLIMQUICK doplnky výživy

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 5920x

FitnessCvikyVýpony na legprese

vypony-na-legprese.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: Bez náradia
Partia: Lýtka
Výpony na legprese patrí medzi rozšírený cviky na budovanie lýtkového svalu.

Inštrukcie k cviku: Výpony na legprese

vypony-na-legprese_1.jpg
Krok 1
Sadnite si na sedačku legpresu. Hornú polovicou vašich chodidiel umiestnite na spodnú časť plošiny legpresu. Nohy sú vystreté.
vypony-na-legprese_2.jpg
Krok 2
Pohyb nahor vychádza z členkového kĺbu kontrakciou lýtkového svalu. Končí v maximálnom výpone.
vypony-na-legprese_3.jpg
Krok 3
Z maximálneho výponu sa dostávate do spodnej polohy, teda maximálneho natiahnutia. Cvik opakujte.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre