Dnes je 06. september 2010 | meniny má Alica

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 3268x

Reklama

Doplnková výživa

FitnessCvikyTlaky na ramená v kľaku na bosu

tlaky-na-ramena-v-klaku-na-bosu.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: S bosu
Partia: Ramená
Nestabilita v polohe na bosu vám nedovolia odcvičiť tento cvik s veľkými váhami.

Inštrukcie k cviku: Tlaky na ramená v kľaku na bosu

tlaky-na-ramena-na-bosu_1.jpg
Krok 1
Úvodná poloha je v kľaku na bosu. Jednoručné činky vo vystretých pažiach nad hlavou.
tlaky-na-ramena-na-bosu_2.jpg
Krok 2
S nádychom sa pomalým kontrolovaným pohybom dostávate do spodnej polohy.
tlaky-na-ramena-na-bosu_3.jpg
Krok 3
Pohyb nadol končí približne na úrovni vašich uší. Z tejto polohy sa bez zastavenia o niečo dynamickejším pohybom dostávate späť do pozície nad hlavu.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre