
Ako dosiahnuť sexi brucho
Delená strava
Holiť či neholiť?
Neskúšali ste výživu podľa krvných skupín?
10 prírodných spaľovačov tukov.
Krásne prsia??!!
Výživové doplnky - Proteíny (bielkoviny)
Anaboliká
Svaly a výživové doplnky
Pravidlá tréningu pre stratu tuku bez úbytku svalovej hmoty
Kvalitný sex závisí od toho, čo jeme
Základné zložky stravy - Bielkoviny
PRINCIP STRIKTNÝCH OPAKOVANÍ A FLEXIBILITA
PLAY TRUE – ži pravdivo, neklam sám seba
Tvrdo na lýtka!

Hlavná partia
Vedľajšia partia![]() |
Krok 1
Lakťami spolu s predlaktím sa oprite o fitloptu. Celé telo je spevnené. Zadok sa snažte v jednej rovine s trupom.
|
![]() |
Krok 2
Pohyb vykonávate priťahovaným kolena smerom k lakťu teda k lopte. Polohu tela sa snažte udržať v nezmernej polohe.
|
![]() |
Krok 3
Cvik sa vykonáva osobitne na jednej strane a potom na strane druhej.
|