Dnes je 06. september 2010 | meniny má Alica

Registrujte sa na našej stránke a zíkate množstvo výhod

Cviky

Strečing

Tréning

Články

Anketa

Aké máte skúsenosti s dopingom v športe?
Hlasované: 3268x

Reklama

Doplnková výživa

FitnessCvikyMetronóm

metronom.png
 Hlavná partia
 Vedľajšia partia

Informácie k cviku

Náročnosť: Mierne pokročilý
Náradie: Bez náradia
Partia: Boky
Metronóm je náročnejšie cvičenie, ktoré vyžaduje dostatočne zručnosti a silu. Zapojené sú najviac šikmé brušné svaly a pri tomto pohybe sa nezanedbateľnou mierou zapája aj spodná časť chrbta.

Inštrukcie k cviku: Metronóm

metronom_1.jpg
Krok 1
Ľahnite si na podložku. Paže vedľa tela ktoré udržujú stabilnú polohe tela počas cvičenia. Nohy sú v prednožení.
metronom_2.jpg
Krok 2
Pohyb vykonávate kyvadlovým pohybom najprv do jednej strany.
metronom_3.jpg
Krok 3
Plynule sa dostávate kyvadlovým pohybom na stranu druhú.
metronom_752.jpg
Krok 4
Pohyb sa strieda zo strany na stranu.

Hodnotenie:
  • 0/5 hviezdičiek.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komentáre

1. Piskot | Bratislava01. máj 2008 | 21:47
Ja osobne odporucam este doplnit - hlava na opacnu stranu ako nohy [ramena musia ostat na zemi