FitnessČlánky o fitness

Kto z nás by nechcel mať pekne tvarované prsné svalstvo. Či už sa bavíme o ženskom alebo mužskom pokolení. Samozrejme zloženie ženským pŕs tvorí predovšetkým tukové tkanivo a prsné žľazy. Čiže je mylný názor, že cvičením u žien dosiahneme zväčšenie pŕs. Cvičením a posilňovaním svalstva v oblasti hrudníka sa však veľmi pekne dá opticky formovať táto časť tela. Netreba však zabúdať aj na správne držanie tela, ktoré sa vo významnej miere podieľa na vonkajšom vizuále.

Ako u mužov, tak u žien je tvar hrudného koša geneticky podmienený. Oblasť pŕs patrí medzi tie problematické, pretože sa tu v prípade nadváhy, respektíve obezity ukladá tukové tkanivo. Takže ak sa vám nevyváženou stravou alebo nedostatkom pohybu podarí pribrať pár kíl, môže dôjsť k zmene postavy a samozrejme odzrkadlí sa to aj v oblasti hrudníka. Naopak pri úbytku telesnej váhy môže dôjsť k zmene tvaru pŕs predovšetkým u žien, čo je v mnohých prípadoch nežiaduce.

Krásny, vyformovaný hrudník nedosiahneme len samotným cvičením, ale v neposlednom rade sa tu uplatňuje zásada vyváženej, racionálnej stravy a správneho držanie tela.

trener.sk